ゲームで体を動かしています

ダイエット中です。運動が嫌いなのでゲームで運動しています。

ゲームでも運動なのであまりやりたくないのですが、
しょうがない健康診断の体重測定に向けて
いやいややっています。

おとといからボクシングをゲームでやっています。そのせいか、背筋が筋肉痛になっています。
肩もこってしまったような。あとは足踏み、無駄に手を動かして足踏みしているので
そのせいもあるでしょう。
ちょっとしただけなのに筋肉痛になるとは、どれだけ体を動かしていないか
自分でも情けなくなります。

健康診断が終わるとすぐに運動を止めてしまうのですが、このままだと
老後が心配。
でも運動したくないのです。どうしたら運動せずに筋力維持できるでしょうか。
そんな方法があれば教えていただきたいと思うぐうたら主婦でした。